每个人对自己的臭皮囊还是及其重视的。健美运动蓬勃开展，对人体的塑造非常成功，各种大赛上，选手身体几乎可以到了完美设计,犹如古希腊的神祗降临人世。想要炼成健美的肌肉，一是训练，二是饮食，三是恢复。极少的人能炼成标准的大块头，傲人的身材，付出很多，不光需要毅力，还要有仙根。目前人类欣赏臃肿的肌肉，正如唐代女人以肥胖为美，清代女人以小脚为美，都是时代的产物。类固醇等激素是成为职业健美选手不可缺少的辅助，制造出商业社会迎合庸俗审美的怪胎，服药相当于和魔鬼交易，用灵魂和肉体换取名利。大猩猩不用训练，也不食用蛋白质，却拥有人类不可企及的肌肉力量，身体类型是天生的，属于元神的秘密。所谓的天赋，其实就是你入静的能力。入静才能在某项活动中天人合一，体验到乐趣。入静才能沟通元神，更好地发挥意志力。野生的动物是没有健身概念的，只要不缺食物和饮水，天生就拥有自然完美的体态。肥猪只靠吃瘦肉精，就能长出怪物一样的肌肉。静止的桩是尽量放松身体肌肉，练的是筋的柔韧。重量和速度的组合，练的是肌肉爆发力。人在任何活动中，都是在锻炼。而任何刻意的训练，都是走向偏颇，只是对日常不完善的调整。每次的训练，一定要把肌肉力量压榨到极致，这样传递给神经一个信号：我的肌肉还不够壮，还不够大，不足以应付外界危机。大强度低频次的锻炼，效果要好过低强度多频次的锻炼，如果要达到改变体型的效果，你即便练到精疲力尽也还不够，因为精疲力尽还是没有超出元神的惯性范畴，对于成年人来说，要改变体型，就要克服习惯。在精疲力尽基础上，再增加训练量，这很痛苦，科学地训练才不会受伤。只有顽强的意志力才能完成。这样再大量补充营养蛋白质，使肌肉增大。有些人能练的形如金刚，如果没有这一类先天的仙根，练起来效果差得很多。但要注意不要光追求形体，健康才是本质。肌肉如果缺乏力量，徒具其表，而无其质，也是因小失大。通过器械训练出来的肌肉，通常都是慢肌肉，缺乏爆发力，而且很累赘，一点也不实用。练出肌肉目的是为了参加健美比赛获奖，或者是秀形体，除了迎合大众的审美，看不出有多少积极意义。女子减肥也是一样，健康才是美的本质。类似于整容，也许可以增加自信，但失去的个体差异性，其实是在舍本逐末。大部分的运动对人体健康未必是有益的，有时反而会损伤。但通过运动，人可以更好的把握身体，提升对身体的细微感觉。“吾有大患，在吾有身”，要是遵照老子，我们还用健身么？身体是革命的本钱，身体是灵魂的渡世之舟，当然要好好对待。健美的体格，可以增强自信心，提升安全感。但身体再健壮，是得道的辅助，而不是必须。得道的境界，是“无身”，即自信心和安全感不依赖于身体，这是要靠修心得来，“无身”是一种境界，是道境。通常保镖的身体都要强于雇主，但是谁更有实力？身和心是相互促进的。德智体美缺一不可。躯壳在修道中的重要性不言而喻。如果躯壳是个破拖拉机，那么灵魂也跑不快。灵魂的入静状态，是躯壳的最佳表现。健美训练的关键，不在于饮食，不在于训练强度，在于能否把增大肌肉的信息传达给元神。所以即使训练强度不够，但意念一定要到位，要专注。如果配餐热量不够，你自然会产生饥饿感。修道者比较肌肉的强度来说，更注重对肌肉的细微控制，以及身体的整体把握，而且表壮不如里壮，脏腑的健康更为重要。我猜想人是可以经由任何的行为得道的，因为人的嗜好各有不同。得道的关键在于专注，即使识神和元神同心协力，如果完全同步，节奏一致，自然可以感悟到元神。但识神总是三心二意的，元神也总是事物繁多，二神同心的时候极少。修心修的是识神，健身健的是元神。我总有错觉，似乎我的存在是至高无上的，然而不然。识神的根基是元神，元神的根基是身躯，身躯的根基是有机物，有机物的根基是细胞，细胞的根基是无机物，无机物的根基是原子，原子的根基是量子，夫物芸芸，各归其根。人的意识是自然界的最高进化产物，但很可能无足轻重，元神的意志才是世界的本来。元神体现了道，小到每个细胞，每个原子，都能拥有不变的意志，归根曰静，静曰复命。万物皆有灵，这个灵，便是道。人能守静，便能悟道。健身讲究是循序渐进，你不可能几天就获得完美身材。修心却强调顿悟，但也是积累各方面的知识而来。知识的增加，只是壮大识神，识神越壮大，离元神越远，离道境越远，必须抽象，抽出真相，才能回归元神，达到顿悟。所知不博，便没有顿悟的基础。所知愈博，愈难以抽象。老子云：圣人不出门而知天下，是因为他守着图书馆么？王阳明的心学，更是把心提到了决定一切的高度，格物致知全依赖本心的良知。大道至简，万事万物，最后都要归一。健身的首要，是要确定一个目标。这样心之力才能得到最大的发挥，调动起一切可调动的能量和资源。目标的达成，心灵会实现飞跃，更上一层楼。愿力是突破瓶颈的关键。心灵最怕空虚，但也不能执迷不悟。不能因为空虚，就胡乱吸取无营养的物质。与其如此，不如保持一颗童心。因为世界是矛盾的，人心往往偏执于一面，而往往摒弃另一面，这样是不会得到真相的，也实现不了理想国。只有秉持一颗童心，才能看破红尘迷雾。童心即本心，本心发之于元神。识神见多识广，也要回归于根本。事态是矛盾的，人心是浮动的，修心的关键在于确定立场，立场是为人处世的根本，是理想国的根基。根基确定，心有所依。成人不自在，自在不成人，童心识破真相，立场稳住心境。前面许多的空话套话废话，只是增加了烦乱，如何取得一个顿悟呢？简化，简化，再简化。吃饭去也。独贵食母。食物和立场是最重要的。吃饭是为了活着，而活着不仅仅是吃饭。如果活着，找不到比吃饭更有意义的事情，那么吃饭也变得没有意义。吃饭更重要的是立场，廉者不受嗟来之食！真相固然很重要，但人如果连自己的立场都搞不清楚，智慧堪忧啊，其辨别真相的能力值得怀疑。如果父母在街上与人发生了争执，不问是非，该维护谁呢？除非犯下超出人伦的大错，不允许吃里扒外。立场是为人的根本。健身也有立场，别人的健身方法再高级，如果不适合自已，就不能用。攻城为下，攻心为上，古人早就发现立场的重要性。社会上论坛里往往发现一些中国人恶毒地在骂中国人，殊不可解！画面太美不忍视。其内心之猥琐，人格之卑下，本性之扭曲，是如何造成的？不要轻易的否定自己，失去了立场，得到的哪一点点甜头，远远弥补不了失去的，自尊。世界是因“我”而存在的，不要去轻易追随别人，即使是明星大腕，失去自我，等于失去立场，丧失理想国的根基，内心世界也永无安宁。立场当然也可以调整，比如整容，比如健美塑身，比如移民，换工作，改换门庭，但人最基本的立场从一出生就决定了。“我”永远变不了另一个“我”。无论如何健美和修心，都要以我为本，不失去立场。立场这个问题，可以参考晚7点的新闻联播。虽然未必全都是真相，但是立场是绝对不会有错的。国家如此，个人也是如此。我知道很多人不喜欢新闻联播，我不是说做人要象新闻联播，是做人的立场要象新闻联播。节目如何，不做评判。或者你说,我又不修道,你那个什么鸟立场有什么相干。