于是按照大师兄给我讲的打坐基本要领打坐起来：盘腿，自然盘也叫散盘（也就是平时的盘腿方式），如意坐（左腿在上），金刚坐（右腿在上），双盘（两腿交叉脚心都向上），这几种都可以，哪一种更习惯就用哪一种。手掐八卦子午诀，左手大拇指掐住左手中指指肚形成一个环，右手大拇指从环中穿过，掐在左手无名指根部，用右手抱住左手，悬空放在肚脐前三寸的位置。这样的目的是让身体形成一个闭环，同时在心情不定的时候两个大拇指用力掐住中指和无名指还有起到镇定的效果。舌顶上颚，眼观鼻，鼻观口，口问心，心念通达，去除杂念。坐姿，打坐时候要坐在垫子上，脊柱和脖子要直，头微颔。呼吸，首先要气沉丹田，呼吸要均匀，吸长呼短，细水长流。吸气时候收腹，呼气时候鼓腹。然后就看个人的造化机缘了。有的人比如大师兄，六年修炼到了大药境界，有的人一辈子也到不了筑基。这些都很难说的事情。说起来容易做起来难，用了七八天才姿势刚刚到位。呼吸方式也是好多天才适应过来。去除杂念就相对难多了。不过还好，清静经一直在读，作用确实很大，另一个对我帮助很大的就是三梦诀。就在大师兄送我过来的当晚，我在打坐时候，进到脑海中找出了三梦诀，（白天和大师兄聊天的时候知道了三梦诀的位置叫泥丸宫，当然不是告诉他我有三梦诀，而是大师兄给我讲了初步要了解的人体穴位。书里说会随着修炼者境界的提升，显示下一个修炼的境界，当前的境界没有达到圆满是不会显示下一步的。然后脑海里就出现了第一境界：离尘。这里的离尘不是与世隔绝，而是一种状态。又给了一个修炼的口诀就什么都没有了。信道形神堪入妙，方知性命要全修，一片凡心绝世尘，宇中寂静养精神。清静无为始自然动与不动一念间老庄始终论天机无欲无求道无边这说起来就玄妙了，要修行首先要信，不信的话，就不要谈什么修行，老子说过：上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。就是这个道理。当你相信这个事情，身体和想法才会融入和感觉到其中的美好。举个反面的例子，那些被传销洗脑的人也是相信传销所说话是真的，才会做出极端的事情。被忽悠的天天吃着糠咽菜脑子里想着的却是暴富，谁劝都不好使。还不停坑害亲朋好友，害人害己。当然，不能傻到去学传销来体会相信，那种智商和悟性也没有必要修行了。其次要有一个不被世俗干扰的心态，平心静气，没有杂念，倒不是真的要远离尘世，一般人也做不到，就好像城市里的人，经常挂在嘴边的要去乡下过安静的日子，等真的去了大部分也就一个星期左右就呆不住了，好一点儿的也就一个月。因为他已经适应城市的生活。所以，这里说的是一种心态和不被世俗所扰的境界。只有心态做到了这样，精神力才会集中。说起来容易做起来难。我第一天，按照大师兄说的方法坐好以后，调整呼吸，舌顶上颚，开始静心凝神，结果脑子里的杂念就和电影的画面一样刷刷的飞起来，根本停不下来。都不知道哪来的这么多念头。坐了半个小时就坐不住了。虽然是这样，但是站起来以后感觉身体舒服了很多。果然是养精神的。看到还是有好处的，有了坚持下去的希望和信心。过了七八天，杂念少了很多，大概几十个上下，又过了七八天，杂念就剩下十几个，到了一个月的时间只有一个杂念了。修行正朝着正确的方向前进。身体的变化也是很大，逐渐的感觉到身体越来越神清气爽，越来越身心通透。这段时间一直沉浸在修炼之中，当然也就没有回城主府过年，每天就是练字，修炼。偶尔去打猎，捡些野果什么的，以保证不被饿死。一个月的练习，毛笔字有了长进，不在是那么丑了，当然也不怎么好看。期间大师兄来过几次，还教了我一套拳法。于是每天早晨多了一个项目，就是在太阳刚刚升起的时候练拳一个时辰。大师兄说这套拳法是武修门的功法入门，也就是基本功，所以大师兄才能学到。据传是前朝岳飞所创，遗留到本朝，被先人发现后起名叫武穆遗书。这套拳法极为简单，都谈不上回合，套路，招式。只有五个动作：劈、崩、钻、炮、横。但是动作练对了却很难。就基本动作就有三十多个注意点。每个动作还有十几个注意点。大师兄要求，前三个月练基本动作，然后每三个月练一个动作，然后五个动作联合起来练半年。不仅能强身壮骨，还能有助于修炼。一举两得。但是真开始练的时候真想咬死大师兄，哪有那么简单哦。刚开始练的时候，疼的撕心裂肺，第一个月过后，开始喜欢上了每天早晨练拳的感觉。但是随之而来的是每天练完就一身臭汗，浑身黏糊糊的，还散发的恶臭。每天都要找地方洗澡。有一次发现山里有好多温泉可以洗，我就像发现了新大陆一样，每天都去。但是我去哪个泉眼儿，洗完后，哪个泉眼儿就被堵死，后来不好意思去了都。但是没有办法，大冬天的除了温泉没有洗澡的地方。导致附近的温泉一半的泉眼儿都被我堵死。好在泉眼儿比较多，不然洗澡的地方都没有。然后就是一天两三次去厕所，每次上厕所都能把身边的一切活物熏跑到以我为中心的五十米以外的范围。离得近的直接熏晕。不过也好，省着我自己去抓了，直接捡就可以。这种情况持续了一个月左右才结束。伴随而来的就是食量大增。从原先的每天一只兔子或者山鸡，变成每顿两三只，开始有点不敢吃，怕身体出现什么问题，但是架不住饿的难受，还是吃饱饭重要。每天的打坐，练拳，写字到了第三个月的时候，没有了杂念，基本动作也已经熟练，字也有点样子了。还有一个意想不到的效果，就是皮肤变得嫩，像婴儿一样嫩，一样滑溜有弹性。