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第75章 农庄

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在附近找了个农庄住了下来,不得不说,这个农庄的环境还是不错的,依山傍水,可以钓钓鱼,抓抓鸡啥的。  更让李束惊喜的是里面还有个小健身房!  毕竟也是好久没有练过卧推啥的了,见农庄老板儿子也在练,索性同他一起。  农庄老板是个年过半百的小老头,叫老马,他儿子小马也有差不多二十来岁,据他说,好像从几年前就开始接触健身了。  农庄的娱乐构造还是有些门道,乒乓球等活动基本在户外,而小型ktv、健身室就距离在一栋楼里面。  和鸡腿的小洋房构造有种异曲同工之处。  “小马哥!”

李束这样叫小马,毕竟对方比自己大那么六七岁,再加上自己在健身上只是个新手小菜鸟,随时可能有要请教他人的地方。  小马长得跟他爹老马一样,机灵,和善,天生就是一副生意人的脸面,倒也没有架子,一举一动,一言一语让人觉得很舒服。  “束啊,你也经常练这玩意吗?”

看到李束双手举起一片20kg的杠铃片进行热身,他上前问道。  一般来农庄都是为了放松来了,平时健身室还是挺少人来的。  并且最近经济不景气,农庄也少了许多客人,李束可能是这为数不多的客人之中的一个了。  “偶尔练练,姿势都不太对,也没找什么专业教练啥的,只能说是自己慢慢摸索。”

李束对小马笑着。  小马过来,让他的手肘向上双手保持在一条水平线之上:“你刚才这样的动作容易扭伤腰部,脚步跨开,腰要挺直,只使用手部的力量。”

照着小马对自己姿势的纠正,李束虚心听着他的指导,身体在使用机械器材时的动作标准了许多。  “束,你来试试硬拉能拉多少。”

见李束在健身方面似乎有些非常大的天赋,他的力量和肢体动作都非常优秀,小马来了兴致,他想要看看李束的硬拉成绩。  小马的体重是75公斤,他能够完成140公斤的硬拉,他想看看李束的成绩。  别看李束显瘦,实际上脱了衣服的他,满身肌肉,只是不明显而已。  小马哥让他称量一下自己的体重,68公斤,还是和以前差不多。  “你以前能硬拉多少?”

小马问他。  李束想了想,回答道:“好像在140以下一点吧。”

“哈哈,以下很多吧我看?”

小马和他打趣道,以李束的动作姿势,是很难完成135公斤左右的硬拉的,自己练了几年,也才堪堪达到140公斤的水平。  李束也没和他计较,装起了杠铃片。  小马:“装多少?”

“先来个120吧,好久没练过了,热热身。”

“斤?”

“公斤。”

好家伙,这么久没练了敢一下子上120公斤的重量,凡事不是讲究循序渐进么?  小马劝他一步一个脚印,不要逞能。  李束知道他是好心,没有说什么,自顾自安装了起来。  见劝不动,小马则跑到一边,时刻盯着李束,以免出现什么意外。  “小马哥,还要麻烦你帮我看看动作。”

“没问题。”

杠铃片装好后,李束往手上涂了层粉,增加摩擦力。  “喝!”

随着李束双手用力,120公斤被他轻松硬拉上来。  看着他游刃有余的样子,小马内心有些震撼,搞不好他还真能够硬拉个135左右的。  “束你保持不动,我来纠正一下,你有些动作不是很规范,长期下来会造成身体扭伤的。”

贴心的小马将李束不规范动作纠正后,还塞给了他一副护腕:“戴着,不然手腕容易扭伤,我们不是专业运动员,只需要量力而为便可,同时要多加注意自己的安全,才能够长远练习。”

“我知道了,谢谢小马哥。”

李束感谢他的教导。  然后,加重量。  125,130,都成功突破!  接下来是135公斤,看李束这个阵仗,难道还真可以?  下一刻,小马果然被打脸了,姿势正确的李束,感觉更加使得上劲了,135公斤也不在话下,脸部只是有些红润。  之前的成绩好像没有突破140公斤,那么今天,李束就以这个成绩作为目标!  上重量!  140公斤!  一旁的小马哥瞠目结舌,要知道他不过也才这个重量啊。  好胜心被激起的他也热起身来,在另外一套杠铃上加了142公斤的重量,准备和李束对较一番。  两人对视一笑,各自拍了拍手中的粉末,深呼吸一口,憋死,拉动。  喝!  两人一气呵成,腰部从弯曲到直挺,他们都成功了。  硬拉这种东西,一口气要是拉不上来,那么死磨硬赖则更是没有办法拉起来的。  砰砰!  两声重响,杠铃被砸在柔软的垫子上,小马重重呼出一口气,脸比西红柿还要红。  反观李束,状态比他好多了。  休息一下,小马挥着手,示意李束可以停了。  但李束似乎手脚动作还没有停止,他还要加重量?还要继续?  加了两片2公斤的片,一共144,李束又一次挑战自己。  “我去,这么厉害的?”

144公斤,就连小马也不敢说自己一定能够拉上来。  随着沉闷一声,李束猛然将其给拉了上来!  成功!  “呼,差不多到极限了…”  李束自言自语,丝毫没有理会在旁边惊讶连连的小马。  小马悖悖开口道:“你真的没有受过专业训练吗?”

“受过啊。”

“哈,那就好!”

听到这句话,小马心中终于是平衡了,原来自己不如他,只是因为他接受过专业训练。  这项运动和举重一样,吃天赋,和系统性训练,专业运动员和普通业务高手的差距往往可以拉开到30公斤左右。  小马突然想起来什么,他皱眉疑问:“你不是说好久没练了吗,是之前受得训练吗?”

“不是啊。”

“那你是啥时候训练的?”

“刚才啊!”

小马不解:“刚才?”

“刚才你不是指导了我标准动作姿势吗,这不就是专业训练?”

“……”  小马无语了:“那你玩这个玩了多久?”

李束想了想,回答道:“今天是第二次。”

“……”  小马和李束,体重相差7公斤。

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