邻居王大爷的女儿已经怀孕快6个月了，眼见着还有几个月孩子就出生了，全家人非常高兴，然而接连2次的定期孕期检查结果让这一家子有些坐立不安：宝宝生长发育迟缓，足足比育龄小了1周的时间，而准妈妈也被查出了贫血。之前各项检查都是良好的，而女儿的身体情况也不错，为什么现在突然有这样的变故呢？王大爷与我的关系不错，所以领着女儿请我给她支支招。“孩子，这医学上的诊断我看不懂，你给看看，女儿检查了几次，说是贫血，孩子生长发育也逐渐迟缓，好像比正常的体积小了，你说这该怎么办呢，应该吃点什么药？”

王大爷连珠炮一样地说出来。我从王大爷的手中接过2次的化验单和B超单进行比对，原来2次的血清铁蛋白分别为9.5微克/升、10.2微克/升，而血红蛋白为87克/升、89克/升，B超显示胎儿偏小一周，我又对王大爷的女儿进行了检查，发现她的脉象迟缓、脸色苍白、唇色很淡，于是我问她：“你最近没有感觉哪里不舒服啊？”

她说：“也没什么特别吧，只是最近总感觉头晕乏力，浑身提不起劲，有时心里还发慌。”

我告诉王大爷说：“不要过多的担心，饮食上应该多注意一些，加强营养，贫血症状就会消失。怀孕中期，宝宝所需的生长发育物质在增加，加上怀孕期血容量增加，需要充足的铁元素，倘若这个时候准妈妈没有充足的营养摄入，尤其是缺乏铁元素的摄入，就容易发生贫血。要知道，怀孕期间准妈妈所吸收的营养不仅是提供给自己，还要供给宝宝，这就表示必须加大摄入量，如果只是局限于早期的摄入量，让宝宝吃不到更多的营养物质，造成发育缓慢，而导致准妈妈出现营养不良的状况。当然了，轻微的贫血不会对宝宝造成影响，但是如果严重了，宝宝极有可能会生长迟缓、胎动异常等。”

“原来是这样，那是不是需要用药？”

王大爷担心地问。“从化验结果来看，您女儿主要是缺铁性贫血，因此在以后的饮食之中多吃一些含铁量多的食物，需要知道铁是制造血红蛋白的原料，准妈妈身体内必须存贮足够的铁，才能有效供给孩子的生长发育。”

“补铁？如何补？应该吃什么？”

准妈妈轻声地问。“可以在日常的饮食当中多吃一些榛子、栗子、花生、鸡蛋、核桃、葵花子、全麦面包、红肉、豆类、鸡血、猪肝、绿叶蔬菜和鱼肝油等，这些食物当中的铁元素都非常丰富。在这基础上，可以多吃一些富含维生素C的水果或蔬菜有助于铁元素的吸收。”

“嗯，我们知道了。对了，宝宝比育龄偏小一周，我补充了这些后，宝宝是不是会恢复正常？”

“会的，只要你的营养充足了，宝宝就能补充非常充足的营养，自然会增加生长发育的速度。除了平时的调理外，我还有一些不多见的小偏方，坚持服用一段时间就能见效。”

我拿出纸笔给他们写了几个方子。（1）豆腐炒猪肝：取豆腐3两，猪肝2两，调料适量。首先将猪肝切片、豆腐切片，先将豆腐煎熟，然后放入猪肝炒熟，待猪肝炒熟透以后，然后加入油盐等调味品，佐餐食用。不要小看肝脏，功效是非常明显的，含有丰富的营养物质如铁、维生素A、维生素C、维生素B2以及微量元素硒，无论是对贫血的治疗，还是对宝宝的健康发育起到重要的帮助。（2）大枣黑木耳补血方：黑木耳15克、大枣15个，先将木耳、大枣洗净，放在碗中将木耳泡发，待完全泡开后加入冰糖和水，并且放到锅中蒸煮，每天早晚各吃一次。不仅吃枣、黑木耳，同时可以喝汤，每天可以坚持使用。大枣能够补益气血，黑木耳当中的铁元素含量非常丰富，且具有充饥、益气、轻身强智、补血活血等多重功效，两者结合是治疗贫血的绝佳选择。（3）三红汤：红枣7枚、红豆1两、花生红衣适量，三种食材共同熬汤，与汤共同食用，每天饮用一次。若是没有花生衣，也可只使用花生，但是需要保持花生衣。王大爷拿着小偏方笑得合不拢嘴，临走之前我叮嘱了她关于均衡饮食的重要性，并叮嘱准妈妈在日常生活中不仅要补足铁，同时注意补充锌元素，经常食用含有锌元素较多的苹果（每日1～2个）、蘑菇、葵花籽、洋葱、香蕉、卷心菜以及各类坚果，因为缺锌很有可能影响孩子的智力发育，导致婴儿出生以后体重不增、身材矮小、毛发稀疏枯黄、味觉功能异常、皮肤粗糙，出现厌食症或巨食症、先天性心脏病、先天畸形等。同时，孕妇缺少锌元素会引起肺炎及腹泻等多种疾病，甚至缺锌会引起**的收缩无力，影响孩子的生长发育。