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决明子代茶饮,简简单单能瘦身

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导致肥胖的原因很多,尤其是现在,大街小巷随处可见“大胖子”“小胖子”。有时候我们甚至会惊讶,怎么满大街都是挺着大肚的人啊?对于现代人的“畸形肥胖”,最好的解释就是饮食过多、运动过少、坐着的时间过长。饭前就一直坐在电脑、电视旁边,饭后仍旧舍不得离开椅子,怎么可能不挺个大肚子呢?可是运动对于现代人来说难上加难。每天在办公室坐8个小时,下班之后路还没走三步就已经大喘气了,坚持走下去对于绝大多数的人来说都是难事。通过调节饮食来减肥呢?可是每天公司三聚两聚,怎么调节啊?面对美食、美酒的诱惑,尤其对于男性朋友来说,更是难以抵御。那么有没有可以既不强迫自己锻炼身体,又不用太过刻意地远离应酬的简单减肥方法呢?有,决明子茶。取决明子20克、大枣3枚,然后一同放入干净的容器中,倒入适量温开水,两个小时后即可饮用。也可以将炒熟的决明子加大枣服用。决明子又叫“草决明”,味甘微咸,性微寒,入肝肾二经,具有泻肝火、明目之功,同时能够益肾阴、利尿、润肠、通便。现代研究表明,决明子中含有多种有效成分,如大黄粉、大黄素、芦荟大黄素、决明素、决明松、维生素A等,能够抑制葡萄球菌、伤寒杆菌、结核杆菌的繁殖,对于头晕、头痛、腰背酸痛、尿少、便秘等均有一定的疗效,对于肥胖、高血压、高血脂等病症疗效显著。炒熟的决明子可以代替茶水来饮用,味道香浓,泡制方便,配上大枣可以说味道香甜甘美。很多老年肥胖患者饮用此茶不但改善了肥胖,就连缠身多年的慢性疾病也得到了改善,如听力下降、视力下降、血清胆固醇升高、高血压、脂肪肝、冠心病等,提高了老年人的生活质量。年轻人饮用此茶,能够在很大程度上改善自己的形象,防止年纪轻轻就背上了“大象腿”“大肚婆”“将军肚”等词语,同时能够预防脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的发生。当然了,最好还要配合适量的运动,可以不刻意地跑步、晨练、晚练,但是不能一天到晚坐在电视、电脑旁动也不动,眼睛感到疲惫的时候,站起身向窗外眺望,不时地扭动腰肢。也可以疲乏的时候在办公桌下面伸伸腿脚,或者伸个大大的懒腰,放松自己。每天上班的时候,可以先爬几层楼梯,然后再坐电梯;回家的时候,如果路程较近,尽量不要坐公交或者开车,应当步行或骑自行车,都是非常不错的锻炼方法。现代人的锻炼机会和时间本来就比较少,如果我们不充分利用身体就更加虚弱,肥胖也就更难避免了。

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