当大环境决定以瘦为美的时候，几乎全世界的爱美人士都发了疯。减肥没有过错，错了的是你的方式，那就是丰了商人的腰包，谋杀自己的生命。由于现代物质生活的提高，中国的肥胖人群越来越多，由于现代社会以瘦为美，这些人便想方设法减肥。其方法有加大运动量、节食、做气功等。虽有一定效果，但难以巩固。尤其是反复减肥，有害健康，使寿命缩短。据美国一项大规模的调查证明，减肥是不利于健康的，并且增大死亡率。美国波士顿哈佛大学的医生们详细地分析了自1962年以来一再接受医疗检查的11703人的死亡情况。结果表明，无论是体重增长，还是减肥，死于某种疾病的风险都有所增加，这使科学家们感到非常惊讶。科学研究证明，体重变化越大，死亡的危险也就越大，尤其是因心血管疾病而导致死亡的。说实话，凡是肥胖者都有资格减肥。这种理解并不正确。肥胖的原因很多，既有遗传性肥胖、内分泌失调的病态性肥胖，也有营养过剩性肥胖、心理性肥胖。内分泌失调的病态性肥胖，应先治病，病除才有资格减肥。否则，一味节食，增加运动量，会加重病情。有人认为减肥就是少吃东西。的确，对于营养过剩性肥胖者来说，减肥要控制食量，但主要是控制那些容易增加体重的食物，如糖类碳水化合物的巧克力、牛油、果酱、蜜饯等，油脂类的馅饼、香肠、各种精制的肉类等。而对于纤维质类的碳水化合物，如圆白菜、菜花、芹菜、莴苣、菠菜、胡萝卜、茄子、番茄等可放心地吃，不拘数量。还有蛋白质类的兔肉、肝、腰子、肚、心等，也不必定量。在一日三餐的分配上，早、中餐可吃多些，晚餐适量控制。不论何物，不论何时，以少吃为标准的节食会损害身体。此外，适宜的减肥应采取缓慢渐进的方式。因为恋爱、赶时髦，或抓紧假日时间，急于求成，没有恒心，减掉的体重很快会恢复，并且会导致许多疾病的产生。只有稳定而渐进的减肥计划，减去的体重才永久消失。还有一些人相信所谓的气功减肥，其实，它是另一种饥饿减肥的方式，它的最大弊端是使人体的自然免疫力降低。导致人体胃肠机能失调，并产生麻木抑制状态，虽然使人不知饥渴，有活力，但后果是可怕的。其实，你大可不必费尽心机去追求斯佳丽那16英寸的小蛮腰。君不见多少年轻人因为盲目减肥而被饿死？累死？人只有拥有生命，方是值得尊敬和有价值的，如果你因此损失了健康，甚至为它而牺牲，除了最后占用的土地空间比别人略小一点，还有什么意义吗？