天青风和，曦光绚丽距苍龙宗数十里之外……此地山水神秀，数只飞禽于长空自在翱翔，下方森林中古树参天，树干极其粗壮，约七八个人方可环抱得过来，几只不知名的飞禽立在古树枝头叽喳叫唤，林中花草翠绿艳红，长势极盛，尽显一派生机之色。“咳咳……”轻咳之音响起。只见一少年横躺茂密草从之上，双眸微微睁开，轻咳之声从他嘴中传出。少年黑发及腰，双目清明，眉如柳叶刀，唇红齿白，皮肤白净，面貌不算帅，但却也算长的清秀。此时少年浑身衣裳染血，嘴里还有丝丝未干的血迹，白色长袍已然数处碎裂成条状。“这……这是哪…？我没死？我好像被雷劈了？”
看了看周围的森林，少年一脸疑惑茫然。突然，少年抱头大声嘶吼，吼声震荡，惊飞林中禽鸟，此时他神色痛苦放声长吟。约过了一阵，吼声便停了下来，而那因痛苦而扭曲的神色也渐渐放松，露出了些许轻松之意。而此刻，他的脑海涌现一股原本不属于他的记忆……这是修者世界，其名木扬，自幼父母双亡，木家之人，修炼十年，前三年突破至灵海境五重，后七年修为未曾寸进，为苍龙宗外门弟子，同时期入门弟子中修为倒数第一，同他一起进门之人大部分都已达到九重左右，有些资质异禀者更是突破至玄脉境。因为修为七年不能寸进，宗门连元石也不给他大了，所以此次他和同宗另一个弟子出来寻些低级异兽击杀，弄着兽核换些资源修炼用。到没成想中途蹦出一头玄兽金刚猿，直接一脚把他踢成重伤，而那同宗师弟更是头也不回的跑了，奇怪的是那金刚猿并没有去追上去，将他踢伤他后便径直钻入林中了，而他被金刚猿踢至灵海碎裂，五脏六腑俱碎，最后重伤而死……“穿越年年有，这次轮到我了……”消化完那段记忆，他惊诧不已，久久一阵无语，他名木长风，原是一个上班族，在那个世界他郁郁不得志，遭上级陷害，身陷官司，且有牢狱之灾的风险，便整日借酒买醉，最后竟在雨天的街上被雷劈死，没想到穿越之后还是个废材……叹了口气，而后按照记忆，他心念一动往灵海内视而去。“咦…”木长风惊异出声，他内视着灵海，望着体内的那种奇异感受实在难以用言语表达。他有些不解，因为原本这具身体的灵海已经破碎，但他此时却看到灵海碎块之中有火焰跳动，那火焰竟然缠绕着灵海碎块在蠕动重组，而且竟然熠熠生辉。不消多长时间，灵海在木长风的内视下重组完毕。突然，灵海内一阵金光大盛，光芒竟然透体而出，此刻，他整个人皆被金光包裹。他的灵海之上有一团金色火焰跳动，火焰不停的燃烧，仔细观察发现金色火焰之中仿佛在悸动一般，又好像在挣扎，里面仿若蕴含着什么似的。“砰！”
灵海之内一阵闷响传出，只见一只火鸟从火焰之中破出，而后在灵海之上肆意翱翔，此鸟其尾其翼皆是较为修长，且飞行飘逸灵动。看着在灵海飞翔的金色火鸟，他一脸迷惑，回过神后瞳孔放大。因为……根据原身体主人的记忆，他好像知道了什么……记忆里灵海之内有奇物者或者异于常人者称为异体者，即体质不同于常人，修炼也比常人快上很多。不出意外的话这是属于特殊体质者啊！！！想罢，他又观察了起来。“鸡头、燕颔、蛇颈、龟背……这是凤凰？”
“凤有冠，凰无冠，…”木长风一边回忆一边呢喃，他内视着灵海上方的金色小鸟，只见金色小鸟火焰升腾，但其顶上却是不见有冠！这是一只凰鸟！！！传说天下有三种五彩鸟，一为凤，二为凰，三为鸾，三种皆是神鸟。在前世，他本身对神话传说以及奇人异事颇感兴趣，时常阅读奇物异志，所以对于上古神话传说中的凤凰等也颇有了解。自己的灵海内居然有这等神话传说之物，木长风久久无法相信，因为太过匪夷所思。“我这应该算是什么凰鸟玄体吧……”木长风自言自语。他可没奢求是什么强大超绝体质，毕竟普通异体者也是百万人难出其一啊！！他这被雷劈过的人，能活着便是福气了，怎会心有不足。“原本的木扬并没有这只凰鸟，而现在自己穿越之后便出现了这只凰鸟，这只凰鸟从何而来？”
他沉下心慢慢思索，试图找出凰鸟的来历。“那时候的木扬灵海并没有金色小凰鸟，且灵海破碎，五脏六腑俱裂，已经死亡，可为何我又能从他身体活来了，且五脏六腑已修复完好？”
木长风嘀咕道。“难道是因为凰鸟？”
木长风好像意识到了什么，惊诧莫名，而后恍然大悟：“传说凤与凰可浴火重生，破而后立，置之死地而后生，于破灭中重筑身躯，而凤凰涅槃之词便是由此而来，或许由于凰鸟涅槃，我才阴差阳错的在这具身体里复活……”理了理思路，他抛开一切杂乱思绪，缓缓闭上了双目，慢慢的整理这具身体的记忆，随后，木长风按照记忆运转基础功法，吞噬炼化周围灵元。功法一经运转，周围灵元向着木长风身体倒灌而入，此时他的身体疯狂吸取炼化天地灵元，化为自身灵力。“炼化灵力速度快了好多，难道是因为凰鸟的缘故？”
木长风内心惊诧暗暗咋舌。在之前的记忆里他的炼化灵力的速度可没这么快，就算是其他玄体，也只是听说比常人快两到三倍。“难道自己的体质不是普通的玄体…？”
想到此处，木长风思绪万千，心情澎湃一阵激荡。他双眸微闭，端坐在草地之上，周围灵元不断涌入他的身体，此时他的身体居然微微有些闪闪发光。要是寻常修者在场肯定艳羡不已，这种修炼之时的异象可是特殊体质才有的，且体质越强异象越明显。灵元入体之后，木长风运转极道天经疯狂炼化，炼化为自身灵元，当灵元转化之后竟带有丝丝金色光辉，练化后的灵元再流入了灵海。两个时辰后……此时他的灵海之内已然聚集许多略微发皇的金色灵元，木长风神念一动，控制着灵元猛烈拍击灵海，灵元刹时翻滚，如惊涛骇浪，灵海之内轰隆之声回响，震荡连绵不断不绝。“轰…”灵海境一重！灵海开辟出一角，约巴掌大小方圆凹陷之地。一瞬间木长风浑身金光大盛，比之前刺眼许多。此时的他只感觉身体仿佛打开了禁锢一般，一种突破枷锁之感油然而生，且身体似乎力量充足，精气饱满。而且皮肤更是分泌出脏兮兮的乌黑秽物，带有一股恶臭，如同前世所说的伐毛洗髓，他心中欢喜，不顾及皮肤上的秽物，一心一意沉下修炼中。又是两个时辰之后……灵海之内又是一声轰隆震响。灵海境二重！他身上的污秽之物更多了！“看来随着自己修为的提升，灵元的凝实，身体会不断的排出杂质，这金色小凰鸟体质似乎有点强！”
木长风有些意外出声道。木长风从衣袍中拿出灵元丹，放入口中吞服，因为此刻周围的灵元已被他吸收的大幅减少。灵元丹蕴含丰富的灵元，可用来吸收炼化，利用灵元丹修炼比野外修炼快得多，而木长风就有将近十颗灵元丹，这些灵元丹对于当初的木扬毫无作用，因为他到达了灵海境无法突破了，但对于此时的木长风却是作用极大。三个时辰之后……“呼～”一口污浊之气从木长风口中吁出，而后他缓缓睁开了双眼。“灵海境三重了！”
木长风目光闪动，嘴角不自觉露出一缕笑意。此时木长风的灵海已然开辟到了方圆十尺大小，而灵元丹吞服了将近五颗，仅剩十五颗了。而后木长风又闭上了双目，此时的他好像着了魔一般，全身心投入，不管不顾的炼化着灵元。原本的木扬身体就是灵海境五重修为，此刻灵海重组，重新修炼起来只感觉轻车熟路畅通无阻，一切都是水到渠成一般！“有如此之快的恢复速度，这金色小凰鸟也占了绝大部分的功劳，不过越往后应该没这么轻松了！”
木长风暗暗想道。两天之后的黄昏……木长风再次睁开双眼，眸中好似有金光闪烁，又如点点火焰燃烧，不一会便恢复了常态。灵海境五重！！！用了两天的时间修为终于恢复到了那木扬之前的层次。他缓缓站起身来，抬手伸了伸懒腰，握了握拳，瞬间关节发出噼里啪啦一阵爆响。灵元入体，突破的快感让他醉心于修炼之中，两天多天修炼直接让他迈入了灵海境五重，这两天他丝毫没有饿感，反而一身轻松，浑身更是感觉神力澎湃，有一种仿佛能一拳打破星空的错觉。而他的灵元丹也已经全部消耗完毕，再待下去估计也很难有突破了，所以此时他准备先回苍龙宗再做打算。 “不知威力如何？看着眼前的巨大古树，木长风双眸微微半眯，随即心念一动，一掌推出，灵元出体，空间一震，凝成一道微微带着金色的灵元匹练，匹练厚实且暴烈向着前方拍去……“ 砰～”一声炸响，古树剧烈震颤，树叶漱漱落下，声音连绵数里之外。木长风走近一看，原本完好的巨大树身此时已然出现密密麻麻的裂痕。“这怕是有近一千斤之力吧？”
如此景象让他忍不住惊叹，连连咋舌。普通的灵海境五重修者灵元之力也不过五六百斤之力左右，而玄脉境低级修者大约一千五百斤巨力左右，他才灵海境便已有了如此力量，实在让他不敢相信。“看来经历过金色小凰鸟涅槃的身体似乎好像强了许多倍，不仅身体异常坚韧，就连灵元也比以往凝实数倍不止。”
心念一动，木长风身后上方一只小鸟虚影出现，呈金黄之色，与其体内灵海上的金色小凰鸟一般无二。木长风双目微眯，而后猛然睁开，手指往前方七八米开外的古树一指，轻喝道：“去”。只见小鸟稍微盘旋，仰头仿佛向天厉啸，随后如利箭一般向他所指的方向极速掠去。“砰”的一声炸响，古树剧烈颤动，树身炸裂出一个大洞，洞旁裂痕向外蔓延。木长风走近一看，顿时傻眼“这也太强了吧，差不多一千五百斤的威力都有了，而且如此凌厉，居然比自己的攻击还更强大许多，虽然灵元消耗大了许多。 ”这威力让他连连感叹，欢喜之情溢于言表。他哪里知道，体质神通神秘莫测，虽然消耗灵元较多，但其神力和厉害之处却是并非普通武学神通可比。“嗖～”就在木长风沾沾自喜的时候，侧边草丛一处异响发出。“青冥妖狼！”
木长风转头看向草丛，看了看刚刚闪过的生物沉声道。心念电转间，他脑海中迅速整理出了关于这青冥妖狼的资料，青冥妖狼速度稍快，比同等境界的修者还要快上那么一成，而攻击则取决于獠牙及利爪，且獠牙蕴含毒液，有极强的麻痹效果，虽不致命，但却也能让修者短暂失去战斗力，而妖狼的弱点在于防御力低。从妖狼散发出的气息，他判断出了青冥妖狼的修为层次，大概相当于人类灵海境八重修为。此刻他眼中寒芒若隐若现盯着妖狼，而妖狼也停了下来站立不动，目露凶光盯着木长风，好像也在衡量作比较一般。森林中，一人一狼大眼瞪小眼，互相紧紧对望着。若是让人知道一个拥有特殊体质，且灵元无比凝实，一掌之力千斤出头的修者居然和一只灵海境八重的异兽对峙，且还是最好欺负的青冥妖狼，这得让人笑掉大牙。其实这也不怪木长风，说不紧张那是假的，这是来这世界的第一次架啊，还是和畜牲打架，赢则生，输则死，畜牲可不会跟人讲情面，更不会手下留情。“淡定，淡定！”
“理智，理智！”
木长风理了理心态，重新审视了起来，青冥妖狼攻击力并不强大，许多灵海境修者都拿它练手，只要小心不被咬到，而且妖狼防御力极低，修者利用神通都能活活轰死它。忽然，木长风动了。只听他大吼一声；“混元掌。”
顿时，他浑身灵元汹涌，自体内倾泄而出，直接右手抬起，轰出一掌拍向青冥妖狼。话音未落，又是一道响亮的喝声响起：“苍龙印……” 右掌还未放下，左手便已结印轰了过去。金色小鸟虚影一声长啸……“苍元指……”“碎灭流星拳……”各种武学神通尽出，一声声大喝响彻森林之中，声音久久在林中飘荡。随着木长风双拳迸发，一记碎灭流星拳轰下，青冥妖狼兽身碎裂成无数小块，而那妖狼之前站立的地方竟然直接被木长风轰出了近一丈方圆的深坑，深坑内仅剩一颗妖狼兽核闪闪发光。不出手则已，一出手则石破天惊，直接以最凶猛手段镇压，这是木长风的性格，果断，强势，绝不拖泥带水！看着木长风神通不断拍向自己，直接傻眼的青冥妖狼一个闪避不及便被苍龙印给当场轰死了，可怜死后还被各种神通碎尸！妖狼临死前狼脸尽是幽怨，似乎在说：“我不是人，但你是真的狗啊……“完美！”
看着眼前的战绩，木长风扬起嘴角轻笑一声，随即踱步走向深坑，拾起兽核装起，转身便往河中而去。他一身蒙了许多乌黑杂质，恶臭无比，让他欲去之而后快，脱去衣袍，一头扎进了水中，双手齐下搓除杂质，不一会儿，他周身的水面都有些显黑了。搓去杂质之后木长风身体更是白皙通透，紧致有润泽，比以往更是坚韧壮实许多。没多久他便上了岸，穿了衣袍便往宗门方向离去，他快步踏青而行，身影渐渐缩小直至消失。天已近黄昏，人还是少年。