坐在回项阳的大巴车上，陈年一直歪着头看向窗外，感觉脖子都发酸了。

并不是窗外的风景有多美，而是卢老师就坐在自己右边，自己吹出的牛没有实现，实在是不好意思....

“怎么了，我们的最强少年，一句话不说，沉默了。”

卢欣欣也大致明白陈年的小心思，忍住笑意故意打趣道。

看到陈年的脸都要贴到车窗上了，卢欣欣笑了笑，也没有继续逗他，毕竟是半大小子，有着这个年龄独有的倔强和自尊。

“这个谢勇强啊，实力是不错的，听他们教练说，他今年夏天刚刷新个人最好成绩，百米电计跑了11秒29，而且谢勇强还不是体校最快的。”

“他还不是最快的吗？”

终于，陈年开口了。

卢欣欣嘴角翘起一个弧度。

行，小子，开口说话就好了，就怕真变成哑巴了。

虽然说越挫越勇，但是一味地压制，反而会取得不好的效果。

“当然不是啊，11秒29这个成绩虽然说还不错，但是在东山市体校并不算第一呢，”卢欣欣又补充了一句：“咱们国家中学生百米记录已经跑进10秒7啦！”

听到卢欣欣说的“10秒7”，陈年猛地转过头，眉目中难掩的惊讶。

看陈年这样子，卢欣欣觉得光训练也不行，自己有必要给这小子普及下专业知识了，这也是成为专业运动员需要了解的。

“为了发现和培养更多的体育人才，所以就举办了像青运会、大运会这样的大型运动会，而且还会根据运动员不同的年龄段，把青少年组划分为两个阶段，一个是少年组，另一个是青年组。”

“那我应该是少年组吧？”

陈年转过头看向卢欣欣问道。

“对的，很聪明嘛，你是少年组的，少年组的年龄要求是在17周岁以下，青年组的年龄是18周岁到20周岁之间，21岁以上就是成年组了。”

“不过，你应该碰不到体校最强的那个学生了...”

看到陈年疑惑的眼神，卢欣欣解释道：“那个学生今年19岁了，市中运会会参加高中组的比赛，你要参加初中组，你知道市中运会初中组百米记录吗？”

“好吧，看你这个表情，就不知道了，东山市中学生运动会的初中组百米记录是11秒37。”

“11秒37吗？！”

陈年嘴里念叨着，感觉这个数字，也是自己不能比的，自己刚才跑了多少，好像也是11秒37。

只不过自己的是手记，换成电计的话，估计还要差好多呢。

自己好像一点都不强啊...

看着陈年嘴里念念有词，不一会又转过头看向窗外，卢欣欣也是无奈苦笑。

好吧，又沉默了，陈年还有这憨憨的一面。

就在这个开往项阳的大巴车上，卢欣欣给陈年上了一堂专业知识课，打开了陈年体育道路的大门。

“因为人的反应速度是没有电流的速度快的，手记有误差，会比电记快一些，也就是平时训练参考一下，在国际赛事上都是通用电记的。”

“还有啊，你刚才手记跑了11秒37，要是电计的话，应该会在11秒55左右。

这个成绩对于你来说，还是不错的，毕竟你才刚接受系统的训练没有几天，以后肯定会更好的。”

就在卢欣欣语重心长的话语安慰时，忽然听到陈年说话了，“卢老师，我回去一定认真训练，我也想跑得更快。”

卢欣欣的脸上带着一丝欣慰，这孩子算是开窍了。

······

热烈的阳光下，热气不断翻腾，晒的人汗水直流，无一不躲在阴凉。

项阳中学的操场上，还有人在跑道上顶着烈日进行训练。

“好的，冲线，11秒26！”

随着陈年冲过终点线，卢欣欣迅速按下手中的秒表，飞快的报出陈年这一次百米跑的成绩。

张杰明一把搂住冲线的陈年，十分激动的说：“哇塞，11秒26啊，陈年你好过分，一下子进步这么多。”

“张杰明你一边训练去，再不努力，很快陈年就超过你了。”

卢欣欣走了过来，瞪了张杰明一眼。

“好的好的，我这就去训练，卢老师。”

张杰明悻悻的跑开，又挨说了，继续去训练。

陈年表情就很平静，已经不是当时那个小白了。

从东山市体校回来之后，他一直跟卢欣欣进行训练，也慢慢学习积累了一些体育常识。

这次百米跑，只是手记11秒26，电计估计会到11秒45左右的样子，还差得远。

“教练，我这把有什么问题？”

陈年深吸两口气，平稳呼吸，扭过头看向卢欣欣。

“陈年你这次跑的好了不少，靠脚的力量迅速蹬离地面，双臂迅速脱离地面。

但是，刚才听到发令后，你的摆臂，后摆的幅度再大一些，有力一点，而且不要过早的完全抬起上体...

这样，休息两分钟，一会儿再来一组！”

“收到。”

陈年干脆利落的回复，开始抓紧时间休息，调整自身状态。

没过一会，操场上又响起卢欣欣的口令声。

“预备跑...预备跑...”

直到体育队都已经结束了训练，跑道上只剩下陈年一个人。

刚跑完一组，陈年正在擦着脸上的汗水，站在卢欣欣旁边。

“刚才这组跑的已经接近11秒2了，11秒23。”

说着话，卢欣欣拍了拍陈年的肩膀，发现汗水已经浸湿了身上的背心，清了清沙哑的嗓子，“休息一下，这次的成绩已经很棒了，你进步真的特别快。”

“呼呼..谢..谢谢教练。”

陈年发现卢欣欣的嗓子已经沙哑了，也是最近训练比较频繁，自己已经不止是下午最后一节自习课训练。

有时候，还包括晚上的课余时间，周末的双休，也都用在训练上了。

而卢欣欣，也一直陪伴他训练，都快成陈年一个人的专属教练。

“陈年你觉得跑了这么多，有什么问题，或者是你感觉哪里不是很舒服。”

卢欣欣也喝了口水，坐在台阶上休息一下。

“嗯，教练，我觉得今天用这个起跑器不是很得劲，就是····不得劲。”

陈年想描述出自己的问题，但是琢磨了半天，也找不到合适的词汇，能够更好形容自己当时的感觉。

之前卢欣欣也教过怎么使用和调节起跑器，不过毕竟是初学，还是有一些使用过程中的问题。

“整个短跑过程中起跑的反应占1%，蹬离起跑器的速度占成绩的5%，所以起跑是很重要的，你上起跑器试试。”

陈年很听话的上起跑器，卢欣欣和刘小光几个教练在一边观察，就像专家会诊一样，看的成还有点不习惯。

“陈年你的身体好像有点别扭，要不把起跑器斜一下呢？

对，朝内侧斜一下，你感觉摆一个你舒服的角度，你这样感觉会不会好点？”

一些专业运动会，会有自己的起跑习惯和小癖好，就会把起跑器向内侧稍倾斜摆放，便于他们起跑前期压制弯道。

陈年挠了挠头，有些疑惑：“往内侧斜吗？”

“对，蹬板尽量调整到自己舒服的角度，”卢欣欣放下手上的水杯，继续讲道：“方便起跑蹬地的角度一般在六十度到八十度，你的脚面很高，你现在的角度就有点高，起跑的时候，很容易过分向前倾斜造成起跑摔倒。”

“刚才几轮跑的时候，发现你的起跑还是相对薄弱一些。”

卢欣欣也是老经验，蹲下来拍了拍陈年的右脚，“起跑的时候，两脚蹬离起跑器，双脚做有力的侧蹬，就像滑冰的起跑一样，让你自己尽快达到最高速度，缩短加速时间，增强加速效果。”

“这样，再来几组，试一试吧。”

“预备，跑！”

“11秒24，休息一分钟，再来一组。”

“预备，跑！”

“11秒21，休息，再来一组。”

“预备，跑！”

“11秒17，休息，再来一组。”