Dear:幾衯潒從偂 和 少年的你 在微信上的聊天记录如下，请查收。————— 2021-08-02 —————少年的你 14:57难受宇 15:13月经来了如何缓解疼痛：第一是要积极的休息。在月经期间要合理的休息，尤其是避免长期的站立和久坐，这样会导致经血的运行不畅，从而加重腹痛，腰酸等不适的症状。第二是多喝温开水。在经期多喝温开水，避免辛辣凉食物的摄入，以免影响正常的气血运行，而加重腹痛的症状。第三是注意保暖。尤其是对于比较瘦弱瘦小的女性，在经期，特别注意保暖，可以用热水袋或者是暖宝热敷腹部，以缓解腹痛的症状，也可以用温开水泡脚或者是按摩来减轻经期腹痛的症状。第四是合理饮食。饮食当中坚持清淡饮食，对于蛋白质含量高、维生素含量高的食物要多摄入，对于辛辣凉刺激，油腻油炸的食物以及咖啡酒精等食物和饮品，要禁食或者是少食，并且多吃一些土豆，胡萝卜，坚果等食物可以有效的补充体内维生素和各种微量元素，也有缓解疼痛的功效。少年的你 15:55[表情]宇 15:55[表情]宇 15:56今天下班了早点回，买点牛奶喝少年的你 15:58[表情]宇 15:58不要加班哈宇 15:58自己身上来了好好休息宇 15:59把心情调理好少年的你 15:59动不动想哭少年的你 15:59咋整宇 15:59你眼泪水多呀宇 15:59还想哭宇 16:00想啥子呢少年的你 16:00难受呀宇 16:00看看电视宇 16:00别想什么宇 16:00一切都要好宇 16:00有什么跟我说，至少我还在不是少年的你 16:01身体难受少年的你 16:01受不了少年的你 16:01不想来月经痛了宇 16:01[表情]宇 16:01没什么事哈宇 16:08等国庆节放假带你去检查一下激素宇 16:08每次月经来都很痛少年的你 16:09我也觉得激素是不是宇 16:09看看是什么原因少年的你 16:09因为上次打九价 那个体检少年的你 16:09说甲减什么……宇 16:09不过你不要想太多少年的你 16:09最近都有很努力锻炼了少年的你 16:09[微笑]宇 16:09把没有的事想得复杂宇 16:10没事的，宇 16:10放假就带你去看看少年的你 16:10深圳广州那几个月 月经伤得有点重……宇 16:10还有，我说过不要过度锻炼少年的你 16:10[睡]宇 16:11[表情]宇 16:11放心，不管怎样我要让你有个健健康康的好身体宇 16:12放假我们就去查一下少年的你 16:12我福大命大宇 16:12这几天就不要乱想什么哟宇 16:12好好休息少年的你 16:12是的宇 16:12100岁少年的你 16:13[表情]宇 16:13[表情]少年的你 16:14[表情]宇 16:14你知不知我现在最怕就是你身体不好的消息！我心里难受，有些时候我听到一些歌心里就酸宇 16:14妹仔，我一定要让你好好的少年的你 16:15那是一定的少年的你 16:15我们都会好好的少年的你 16:15所以 要努力呀宇 16:15听话，这几天要好好休息少年的你 16:15锻炼 向上 积极少年的你 16:15[表情]宇 16:15自己想吃什么就要买来吃宇 16:16不要舍不得花钱宇 16:16听到没有少年的你 16:16不会少年的你 16:16好好做你的事儿吧少年的你 16:16做好你自己