第一日，他们只是负重跑。第二日，他们只是更多负重跑，不但跑的圈数增加了，重量也增加了。不过他们是修士，就算累到了，也可以用元气将身体恢复。只不过是精神累一点罢了。而到了第三日，他们的训练就增加了很多项目。比如互相暴虐。一方只能挨打，一方只能拼命攻击。又比如是在湖水中交战，等等许多许多，都是他们从来没有见过的训练方式。而这些方式都有作用，所以他们才会如此的信服徐无双。也因此，他们叶家变得更加团结，成了一股绳，所以谁都不敢挑衅。当然，除了那不服气的马家人除外。