第一是运动，生命在于运动，打坐那些完全不可取。一个健康充满活力之人，他一定很爱运动。相反一天关在一个地方，不肯出去走动之人，走不了多久就会四肢乏力。这种现象，就是大家所说的精气神不足。究其原因，就是不爱运动。第二是饮食，养生还得靠饮食来调理。不能只偏爱某一种食物，要什么都吃，蔬菜、肉类、蛋类等等。饮用的东西包括牛奶、羊奶等等，这些都是天地间充满灵性之物，每种所含的有用物质不尽相同，都是人体所需要的，比顿顿吃人参鹿茸都好。第三非常重要，要保持一颗喜乐之心。就算前两种做到，这种无法做到，也难长寿。人受七情六欲影响，喜乐能让身体的每一处，得到一个健康的发展。怒哀则会严重打击身体的每一处，极大破坏这种发展。所以时时刻刻都要保持一颗喜乐之心才行，万不可让怒哀影响到自己的身体。”